Jeûner à la maison : le livre

Bonjour à tous !

Un livre pour jeûner à la maison

Jeûner à la maison

J’ai acheté il y a quelques temps le livre de Justine Lamboley “Jeûner à la maison – le guide pratique pour faire une jeûne ou une cure détox”

Justine Lamboley était journaliste sur des postes à responsabilités mais elle tombe malade. Son parcours de soin l’amène à envisager et à pratiquer le jeûne, cela se révélera être un succès. Elle décide alors de se former et devient naturopathe. Elle encadre des stages de jeûnes en Thalasso avec Jeûne santé  et elle possède un blog pour jeûner à la maison.

C’est un livre très pratique sur la possibilité de jeûner seul.e à la maison.

Table des matières du livre Jeûner à la maison

  1. Pourquoi jeûner
  2. Quel jeune me convient?
  3. Préparer votre jeûne
  4. Le jeûne, jour après jour
  5. la réalimentation, étape cruciale
  6. Potentialisez les effets du jeûne
  7. Le jeûne revitalisant en entretien
  8. Idées de mono-diètes
  9. la méditation du jeûne
  10. les petits remèdes naturels durant le jeûne.

La préface du livre

Ce livre est préfacé par Thierry Casanovas qui a fait de nombreuses vidéos sur le jeûne.

Voici l’une de ses vidéos :

 

Mes objectifs suite à la lecture de ce livre

Suite à mon défi (raté!) d’un jour de jeûne hebdomadaire ce livre m’a redonné la motivation nécessaire pour entreprendre cette aventure !

Et même au-delà puisque mon objectif est de faire un jeûne de “15” jours dont voici le programme :

D’abord 5 jours de préparation

Ensuite 5 jours de jeûne à l’eau ( et tisane) et peut-être plus si je le ressens

Pour finir 5 jours de reprise alimentaire progressive.

 

Le conseil est d’avoir le même nombre de jours pour les 3 phases : pour un jeûne de 5 jours prévoir 5 jours de préparation et 5 jours de reprise. De la même manière 3 jours seront suffisants pour un jeûne de 3 jours ou au contraire 10 jours pour un jeûne plus long.

 

 

Je suis persuadée que le jeûne est pour moi la solution pour me sentir mieux dans mon corps, soulager mes rhumatismes, apaiser ma relation conflictuelle à la nourriture… J’avais tout détaillé dans mon article parlant de ce défi jeûne hebdomadaire.

comment jeûner

Je vais donc poursuivre la lecture de ce livre et je viendrai en faire la chronique sur cet article.

Je vais également partager mes difficultés et victoires dans cette belle aventure visant à retrouver la santé !

A très vite donc,

Stéphanie

Pour acheter le livre :

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